夏季适合儿童喝的几种汤 儿童可以从这些汤中获得不一样的营养

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夏天炎热,许多孩子没有胃口,这对成长中的孩子非常不利。喝汤不仅可以增加食欲,还可以补充营养,夏天需要补充水分。以下是适合您的小编。介绍几种适合儿童夏季饮品的汤,让我们一起来看看。

一,藕苹果排骨汤

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材料: 500克排骨,2个苹果,300克莲藕,生姜,醋,盐,水适量

详细实践:

将新鲜的肋骨和莲藕洗净切成小块;

2,排骨煨水(新鲜的骨头和水应放入大量的冷水和骨头放入锅中,等待水漂浮浮动的泡沫,用勺子去除漂浮的泡沫);

3,在锅中加入热水,加入排骨,莲藕,然后放几片生姜,少量醋,煮30至40分钟着火;

4,将切碎的苹果放入几分钟,加入盐调味,即可食用。

功效:不仅可以补充优质蛋白质,还可以补充钙,磷等矿物质和维生素,增强免疫力和大脑。

二,海带绿豆和老鸽子

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材料:一只老鸽子,250克绿豆,100克海带,一片陈皮,生姜,盐,水适量

详细实践:

1.提前将绿豆洗净2小时,将海带擦干,再用冷水洗净,然后加入冷水制成;

2,将鸽子去皮并捣烂(鸽子和水的方法与骨头相同);

3,在锅中加入适量的热水,加入鸽子,绿豆,海带,生姜,陈皮,熬火,调至慢火1小时,加盐调味,即可食用。

功效:这款汤具有清热解毒的功效,最适合夏季儿童饮用。

三,鲜虾和丝瓜汤

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材料:鲜虾100克,丝瓜200克,植物油,料酒,生姜,洋葱,盐,水适量

详细实践:

丝瓜从皮肤上剥下来,洗净,切成薄片;洋葱被切成葱;生姜被切成丝。

2,鲜虾去肠,洗净,加入料酒,腌10分钟;

3,将锅放在火上,倒入植物油加热,生姜加香,然后倒入鲜虾翻炒,加适量水煮汤,加水后切丝瓜片,煮至虾,瓜煮熟后调味,加盐调味,撒上葱花。

功效:虾是一种很好的钙补充剂。丝瓜含有蛋白质和多种维生素和微量元素。这种汤不仅味道鲜美,营养丰富,而且止渴。

四,苦瓜排骨汤

主料:苦瓜,排骨,洋葱,生姜,邵酒,盐,味精。

做法:

1.将苦瓜放入guttilla,去煮,切成碎片,洗净排骨,切成小块。

2,在锅中加入适量的水,煮沸,放入排骨煮沸血液,取出并洗净。

3,锅放在火上,放入排骨,水,用火煮开,煨浮泡,加入洋葱,生姜,烧酒,用小火烧熟排骨,再加入苦瓜煮熟约10分钟加入盐和味精。

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冬瓜扁豆和薏苡仁汤

主料:冬瓜,扁豆,薏苡仁,瘦肉。

做法:

1.洗净瘦肉片,然后用生面粉和盐半小时。

2,冬瓜洗净,切厚,去除种子,留下皮肤(可清热解毒)。

3.将扁豆浸泡2小时,洗净薏苡仁,煮沸后再用。

4,冷水半个半,放几片生姜,先放入薏米,加水加入冬瓜和扁豆,小火煮至冬瓜软化。

5,最后加入薄片肉,5分钟后加入盐和鸡精。

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